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简介
体适能训练理论与方法
2025-12-11发布
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-体适能训练理论与方法-第5期静态拉伸技术
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体适能训练理论与方法
片名：
体适能训练理论与方法
更新：
2025-12-11 17:42
简介：
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第1期体适能训练前的健康状况与风险筛查
第2期身体活动水平的调查与冠心危险因素的评估
第3期体适能测试与评估的内容与方法
第4期影响柔韧性的因素
第5期静态拉伸技术
第6期动态拉伸实操技术
第7期PNF实操技术
第8期肌筋膜梳理操作技术
第9期抗阻训练方案的设计
第10期抗阻训练常用器械的使用技术-杠铃
第11期抗阻训练常用器械的使用技术-哑铃
第12期抗阻训练常用器械的使用技术-壶铃
第13期替代模式与非传统练习训练的一般原则
第14期自重训练的常用练习方法
第15期非传统训练的形式与方法
第16期耐力训练的生理学基础
第17期有氧耐力训练的原则与类型
第18期设计核心训练计划
第19期核心区的解剖生理特征
第20期高强度间歇训练
第21期平衡训练的科学基础
第22期平衡训练方案的设计
第23期老年人防跌倒的平衡训练方法
第24期超重、肥胖人群体适能训练的内容与方法
第25期糖尿病患者体适能训练的内容与方法
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